Спокій і концентрація
3 позиції
Добавки на тему спокою й концентрації: магній, адаптогени, амінокислоти.
Комплекс: L-триптофан 400 мг, екстракт грифонії (≈10 мг 5-HTP) і вітамін B6 10 мг на добову порцію (2 капсули). 100 капсул.
Екстракт кореня ашваганди зі стандартизованим вмістом вітанолідів 5%: 500 мг в капсулі, 100 капсул. Адаптоген з аюрведичної традиції.
Магнію L-треонат: 900 мг на добову порцію (3 капсули), 100 капсул.
Цей розділ для тих, хто шукає добавки, пов'язані з темою спокою та зосередженості. Тут зібрано речовини: мінерали (магній у різних формах), рослинні екстракти, які традиційно називають адаптогенами (наприклад, ашваганда), та амінокислоти (L-теанін, L-триптофан).
Чого добавка не замінить Здатність зосередитися й зберігати рівновагу насамперед залежить від сну, руху, харчування й того, як розподілене навантаження протягом дня. Добавки можна розглядати лише як доповнення до цих основ, а не замість них. Якщо напруження чи погане самопочуття тривають тижнями й заважають звичному життю, варто звернутися до лікаря або психолога, а не шукати іншу банку.
Як обрати добавку в цьому розділі Одна речовина чи комплекс. З окремою речовиною простіше зрозуміти, що саме ви приймаєте. У комплексі кількість кожного компонента має бути вказана окремо. Форма. Для мінералів важить сполука (треонат, гліцинат, цитрат) і кількість елементного мінералу в порції: ці дві цифри можуть сильно відрізнятися. Стандартизація. Для рослинних екстрактів дивіться частину рослини та відсоток активних речовин, наприклад вітанолідів в ашваганді. Маркування. Номер партії, термін придатності, виробник або імпортер.
Перед прийомом порадьтеся з лікарем, якщо ви вагітні, годуєте грудьми, маєте захворювання або приймаєте ліки, особливо ті, що впливають на настрій чи сон. Не поєднуйте кілька добавок з однаковими речовинами. Не перевищуйте добову дозу на упаковці. Дієтична добавка не є лікарським засобом.