Краса шкіри та волосся
2 позиції
Колаген, біотин, цинк і залізо і т.д: добавки, які шукають для шкіри та волосся.
Комплекс на одну капсулу: залізо 20 мг, вітамін B12 1000 мкг, мідь 2 мг і L-цитрулін 350 мг. 100 капсул, одна порція на день.
MSM у порошку: 100% метилсульфонілметану, банка 250 г. Порція 5 г на добу, 50 порцій у банці.
У цьому розділі зібрано добавки, пов'язані з темою шкіри, волосся й нігтів. Найчастіше це білки та їхні фрагменти (колаген), вітаміни групи B (біотин) і мінерали (цинк, селен, залізо), окремо або в комплексах.
Що важливіше за добавку Стан шкіри й волосся залежить насамперед від харчування з достатньою кількістю білка, сну, захисту від сонця, рівня стресу й гормонального фону. Добавка може бути лише доповненням. Якщо волосся раптово почало випадати або шкіра помітно змінилася, причин буває багато, тож спершу варто звернутися до лікаря й здати аналізи, а потім обирати добавку.
Як обрати Колаген. Дивіться, чи він гідролізований (пептиди), з якої сировини (бичачий, морський) і скільки грамів у порції. Біотин. Кількість у мікрограмах на порцію. Великі дози біотину можуть спотворювати результати деяких аналізів крові, тому перед аналізами скажіть лікарю чи лабораторії, що його приймаєте. Мінерали. Форму сполуки й кількість самого елемента (цинку, заліза) в порції. Надлишок мінералів шкідливий, тому не поєднуйте кілька добавок з тим самим мінералом. Залізо варто приймати лише після аналізу крові. Комплекси. Кількість кожного компонента має бути вказана окремо.