Печінка та кишківник

У цьому розділі зібрано добавки, пов'язані з темою печінки й травлення. Це кілька різних груп: рослинні екстракти (розторопша плямиста зі стандартизованим вмістом силімарину, артишок), сполуки амінокислот (N-ацетилцистеїн, або NAC), пробіотики, харчова клітковина (псиліум, інулін) і комплекси з них. Зараз у розділі представлено комплекс розторопші та NAC.

Що важливіше за добавку Печінка й кишківник найбільше залежать від щоденних звичок: скільки алкоголю ви вживаєте, чи достатньо в раціоні овочів і клітковини, чи пиєте воду, як рухаєтеся й спите, які ліки приймаєте постійно. Жодна добавка не компенсує ці фактори. Якщо дискомфорт у животі, зміни випорожнень чи інші незвичні симптоми тривають довше кількох тижнів, потрібен огляд у лікаря й аналізи, а не підбір добавки.

Як читати склад

Рослинні екстракти. Шукайте відсоток стандартизації, наприклад «силімарин 80 %», і рахуйте кількість самої активної речовини в порції, а не лише масу екстракту. NAC. Кількість у міліграмах на капсулу й на порцію. Пробіотики. Повна назва кожного штаму (рід, вид і код штаму, а не лише «лактобактерії») і кількість КУО (колонієутворювальних одиниць), гарантована до кінця терміну придатності, а не на момент виробництва. Перевірте умови зберігання: деяким пробіотикам потрібен холодильник. Клітковина. Вид клітковини й кількість грамів у порції. Порошок клітковини запивають достатньою кількістю води.

Перед прийомом порадьтеся з лікарем, якщо ви вагітні, годуєте грудьми, маєте захворювання або приймаєте ліки. Розторопша належить до родини айстрових, тому будьте обережні при алергії на амброзію, ромашку чи подібні рослини. Не перевищуйте добову дозу на упаковці. Дієтична добавка не є лікарським засобом.